飲酒は薄毛の原因に！？飲みすぎるとハゲてしまうのか！？

お酒を大量に飲むと

薄毛になりやすい。

ということを耳に

したことはありますか？

お酒の飲み過ぎで

ハゲると怖いですよね。

お酒を飲んでいたら

薄毛になっていった

てことはありませんか？

生活習慣の一つである

飲酒ですが、薄毛の原因に

なるというのは

本当なのでしょうか。

アルコールが人体に

与える影響が、薄毛を

引き起こす原因の１つに

なりうることは本当です。

ただ、酒好きが

ハゲるわけではありません！

アルコールはあくまで

薄毛を促進する

一要因であるだけです。

お酒をやめることによって

薄毛を予防できたり

薄毛を改善

できるわけではありません。

飲酒する際

最も重要なことは

適量を守るということです！

適量を楽しみながら

うまく飲酒を

コントロールする

ことが大切です。

ですが、過剰な飲酒は

薄毛に繋がる

可能性があります！

過剰な飲酒が続くと

体にも影響が出始め

薄毛にも繋がるので

控えましょう！

まずは1日の

飲酒量を決めましょう！

厚生労働省が示す飲酒の

ガイドラインでは飲酒の目安量を

純アルコール20g／1日と

定めています。

ビールでは中瓶1本

日本酒では1合

チューハイなら350mL缶1本

ウイスキーはダブル1杯

が目安になっています。

あくまで節度ある飲酒なので

この量を守れば薄毛に

ならないという意味ではありません。

お酒を飲むときは

食事と一緒にゆっくりと

飲みましょう。

休肝日は週2回以上もうけて

肝臓に負担を

かけない飲酒を心がけましょう！

禁酒をするとかえって

ストレスがかかるかも

しれません！

なのでゆっくりと着実に

量を減らしていきましょう！

飲酒量を減らすのは

そう簡単ではありません。

ですが、いつも飲んでるより

1杯でも少なめに

していくだけで効果は出るので

是非試してみてください！